おいら的なコーヒーの飲み方。カロリーやコーヒーの量が少ないのに十分に満足できる飲み方。

普通に考えれば、ブラック無糖のコーヒーにすればカロリーがほとんどないのでブラックコーヒーにすればよい。あるいは、カロリーオフだが甘いコーヒーを飲めばいいと思いがち。でも、カロリーオフのものは成分が健康的でないとか逆に太りやすいとかいう話を聞いたことがある。
さて、本題です。
砂糖やミルク入りのコーヒーをどうしても飲みたいなら、濃いめで1/3の量で飲む。すなわち、インスタントコーヒーの場合の作り方手順を書くと→コーヒーカップに1/2のインスタントコーヒー粉末と1/2の砂糖と1/2のミルクを入れる。→熱湯を1/3入れる。→できあがり。
このコーヒーは少ないけれど濃いので満足できる。満足できる上に砂糖が半分なのだから、ダイエットによい。で、飲んだあとは、「濃すぎるので、これ以上は当分コーヒーは飲みたくない」と思うはず。で、もしかすると「濃すぎるけどだいじょうぶか?」と思うかもしれない。でも、エスプレッソ(たぶん、西洋料理で、食事の最後に出るコーヒー)はこのくらいの濃さだと思う。
もちろん、ミルクが不要な人はミルクを入れなければよい。
で、濃すぎるので、大抵の場合、飲んだ後に、薄いものを飲みたくなる。なので、お湯だけとかお茶とか薄いブラック無糖コーヒーとかを飲む。これが意外や意外、実に美味しい。むしろ、これを飲むことを目的にわざわざ、先ほどの半分の量の濃いコーヒーを飲んだとも言えるぐらい美味しい。
おいらの場合は、このやり方をやっている。もっとくわしく言うと、この両方、すなわち、一杯の濃くて少ないコーヒーと一杯(a)のお茶または薄い無糖コーヒー(b)、を交互に飲んでいる。例えば、aを一口飲んだら、次にbを一口飲む。次に、また、aを一口のみ、次に、bを一口飲む。この繰り返しである。簡単に言うと、a→b→a→b→a→b→a→b→・・・という形である。
で、最近は、もっといい方法を考えた。それは、a→b→b→b→a→b→b→b→a→b→b→・・・である。っていうか、こっちの方法のほうが満足がいく。なぜなら、濃すぎると、「薄くてさっぱりした味がいい」と思うようになるからです。いわばaは過剰なので、bで緩和したいという感じです。aは飲んだ瞬間とその数十秒後までは大変満足が行くのですが、その後(すなわち飲んだ数十秒後は)逆にしつこいとか若干気持ちが悪いとかいう感じになる。濃いものはどんなものでもそういうもんである。辛すぎるカレーを飲んだあとは水を飲みたくなるというのもそれである。子供なんか、一口食べるごとに水を一口飲むぐらいだし。
もう一つ良い点がある。それは、時間を掛けて飲めるということである。普通のコーヒーなら、おいらの場合、1分で飲んでしまう。でも、上記の飲み方をすると、10分とか、30分ぐらいとか掛けて飲むことがある。特に、パソコン作業をしているとか、物書きとか、読書とかをしながら、このページの方法で飲むと、実際おいらの場合、30分ぐらいかけて少しずつ飲んでいる。わざわざ、30分ぐらい掛けて少しずつ飲もうと考えていなくても、自然と30分ぐらい掛かってしまいます。特に、集中してパソコン作業などをしているとそうです。集中と言っても、そのパソコン作業や物書きや読書などが面白いならば、当然、本気になってしまうので結果的に楽しい形で集中する。変な表現になってしまったが、どういうことかというと、子供がゲームに夢中になるのと同じことで、楽しいならば集中する(夢中になる)ものなのだからです。簡単に言うと、「楽しい形で作業する」≒「夢中」≒「集中」ということです。(この段落では、論点が「コーヒーの飲み方」から「集中力の分析」になってしまった。でも、言いたいことはこの段落の最初の部分である)。
 
追記(2017-09-16):
ミルクの代わりにココア(ココアパウダー)を入れることもある。これはカフェモカと同じである。上記のように作るので、かなり濃いのだが、それ故に、いわゆる、上記のa→b→b→b→a→b→b→b→a→b→b→・・・的な飲み方にも合っている。

ハゲが治った体験。卵黄マヨネーズでハゲが治り、生えてきた実体験を書きます。

これは、個人の体験にすぎませんが、実際に、おいらが体験したことなのです。
おいらの場合だが、マヨネーズは必ず卵黄のみのマヨネーズをにする。なぜなら白身があるとハゲげやすいから。実際、おいらは、全卵のマヨネーズをやめて卵黄のマヨネーズにしたら、ハゲかけていた頭髪が禿げなくなり、治った。すなわち、ハゲかかっていた部分に毛が生えてきて、しかも、すでに禿げていた部分に毛が生えてきた。そして、普通の人の髪の生え具合になった。おいら、これには驚いた。

で、具体的に言うと、
2010年ー2015年・・・頭皮マッサージ(結果論的にはこのマッサージは不要だとわかった)
2011年ー2015年・・・全卵マヨネーズを食べる(これも結果論的に不要。それどころか逆効果)
2014年ー現在・・・卵黄マヨネーズを食べる。最初は全卵も少しは食べていた。
文章で説明しよう。剥げてきたので、頭皮マッサージをし初めたその翌年からは全卵マヨネーズを食べるようになった。全然効果がなかった。ネットで白身はハゲの原因になると知った。なので、卵黄マヨネーズに変更した。そしたら、その半年後から、ハゲが直り始めたことに気づいた。これはいいぞと思い、卵黄マヨネーズをほぼ毎日食べた。で、おいらは思った。もしかすると、「マッサージをしなくてもハゲに効くかな。最近、頭皮マッサージをするのをサボっていたし。そうだ、いっそのこと、頭皮マッサージを全くやめて、卵黄マヨネーズだけのハゲ対策にしよう。」このように思い、卵黄マヨネーズだけのハゲ対策にした。そして、卵黄マヨネーズだけにして3年以上経っているのだが、ハゲが治ったままで一向にハゲかける気配はない。すなわち、ハゲかけていた部分はハゲが止まり、すでに禿げてしまった部分は髪が生えてきた。

で、どのくらいの量を食べているのかというと、おおむね1週間に4日ぐらい食べ、1日あたり、大さじ1杯か2杯です。
大さじ一杯といってもわかりにくいと思いますので、下記の説明を見てください。
 大さじ一杯=15ml=15cc(キュービックセンチメーター)=15c㎥=5cm×3cm×1cm=2.466cm×2.466cm×2.466cm2.5cm×2.5cm×2.5cm。 早い話が→ 大さじ一杯は2.5cm×2.5cm×2.5cmのサイコロとほぼ同じ容積。 ついでに言うと、マヨネーズの重さは→大さじ1杯で12g

おいら、マヨネーズダイエットをやっていて、それに並行してこの実体験をしました。
そのマヨネーズダイエットのページもこのブログにあるので見てね。

追記:
すでにおわかりと思うが、卵黄マヨネーズを食べるだけであり、頭皮マッサージは不要である。
追記:
白身と言っても、加熱して固くなった白身なら、禿になる原因にならない。なので、生卵や全卵マヨネーズはダメだけど、目玉焼きや卵焼きやゆで卵や卵黄マヨネーズならよい。
追記(2017-09-11①):
前述のとおり、マヨネーズは全卵型と卵黄型がある。このブログページの上記では卵黄型が、おいらの場合、薄毛対策に大変効果があったと書いた。
で、全卵型も卵黄型も、大手量販店では500mlで約160円で売っている。ものすごく安い。
セブンイレブンにはおいらが調べた限りでは、全卵型(500mlで160円ぐらい)しかなかった(セブンイレブンのプライベートブランドでは卵黄型は見つからなかったが、セブンイレブンで売っている他メーカー(大手)の卵黄型は割高だが売ってはいた。
COOPやイオンモールではプライベートブランドでどちらも売っていて500mlで約160円。
ベイシアグループのスーパーでは、プライベートブランドでは、少なくともおいらが行った店舗では卵黄型で500mlで約160円。
追記(2017-09-11②):
マヨネーズの主要な原料は製品の裏を見ればわかるが「醸造酢+卵+植物油脂」である。醸造酢と卵は健康にすこぶる良いのは常識である。植物油脂は健康にいいという人も悪いという人もいるが、おいらの場合、自宅で卵黄マヨネーズを食べるときは、多くの場合、まず器に卵黄マヨネーズを大さじ1杯ぐらい入れ、さらにオリーブ油をだいたい大さじ半分ぐらい入れ、かき混ぜて食べている。オリーブ油を入れると、おいらの場合ものすごく美味しく感じる。最初食べたときは「こんなに美味しいとは」と驚いたぐらいだし。ということで、マヨネーズは健康にもいいとおいら個人の見解としては思う。
この卵黄マヨネーズ+オリーブ油を小さいペットボトルに入れて外出先で飲むときもある。この方が飲む(食べる)姿の見た目もいいし飲む(食べる)作業も超簡単だし。
 

ーーーあくまで個人の体験です。他の方に効果があるかどうかはわかりません。ーーー



ハードディスクのアクセス音が繰り返す。耳障りなので鳴らなくしたい。その解決法を書きます。

症状:
 Windowsのノートパソコンでほぼ連続的に「ギシャン」とかいう音が連続的にする場合があります。約3秒に1回鳴るのを繰り返すのです。もっと具体的に言うと約3秒おきに「ギシャン ギシャン ギシャン ギシャン ギシャン」と音がするのです。これはパソコンがハードディスクのデータにアクセスする音です。パソコンを使っている時にハードディスクがなるのは当たり前じゃないかと言うかもしれないが、かなり気になる音なんです。文字で表すのもどうかと思うが「ギッギッギッ」という音はハードディスクの当たり前の音というかよく聞く音です。その音ではないんです。前述のとおり、約3秒おきに「ギシャン ギシャン ギシャン ギシャン ギシャン」という音です。でも、おいらの経験上はっきりと正常の音だといえます。簡単に言うと、ハードディスクは正常だけど「ギシャン ギシャン」という気になる音が気になるテンポでなり続けるという症状です。
この音が、一回とかたまにとかならわかるが、ほぼ連続的に、3秒ぐらいのテンポで続くのです。
この症状が出ているパソコンは、おいらの場合で言えば、Windows10です。でもこのWindows10はWindows8をアップデートしたものです。なら、Windows8のときはどうだったのかと言われるかもしれない。でも、おいらは中古でしかも、Windows10にアップデート済みのものを買ったので、Windows8のときの症状は知らないです。
昔のWordでファインドファーストという機能があったが、それと同じ感じの症状です。Wordのファインドファーストとはパソコン内にWordのファイルがいっぱいある場合にすぐにパソコン内検索できるように準備として整理しておいて(たぶんタグ付けみたいの)、検索する際に瞬時に検索結果が表示される機能です。そのタグ付けの作業でこの音がして、しかも、数十分という長い間だったんです。

 
解決法:
まずは、解決するまでの経緯とか試行錯誤について書きます。(でも、そんな話よりも、結論を言ってくれ、と言われると思うので、結論を知りたい方は、この「解決法」の欄でなく、次の欄の「結論」という欄をご覧ください。)
あ:
インターネット接続を切ってみた。すなわち、LANケーブルを抜いた。でも、やや音の頻度が減っただけで、ほとんど効果なかった。
 
い:
ウイルススキャンをする。すると、ウイルススキャンをしているときは、この音はしない。でも、ウイルススキャンをしているのでネット閲覧とか文書作成とかの通常の作業が遅くなったり、つっかえつっかえの動きになる。
 
う:
スタートボタンで右クリック→検索→「デフラグ」で検索→すると、「ドライブのデフラグと最適化」と出るのでクリック→最適化ボタンをクリック→すると、デフラグが始まる→デフラグ中途でフラグが完了した数十分間はこの問題となっている音がしない(したとしても、ほんの時折)。
この機能(デフラグの効果で音を出さなくする)は数十分しか効果がないので、効果がなくなった時点で、もう一度、この機能を使えばよい。なので、すぐにこのデフラグのボタンを出せるように、タスクバーのアイコンを右クリックし→タスクバーにピン留めするをクリック。そうすれば、タスクバーからすぐにこのボタンがついている、小ウインドウをだしてボタンを押してデフラグを開始できる。
 
え:
スタートボタン→設定→プライバシー→左メニューの下部にあるバックグランドアプリ→アプリのバックグラウンド実行を許可する、をオフ→これで問題の「ハードディスクのアクセス音」がしなくなる(止まる)のだが、すぐには音が止まらない。10分ぐらいの間は、完全に音が止まる。まあ、完全に止まると言っても、他の作業が原因で音がするかもしれないが、それは仕方がないというか、必要性があってのことだから仕方がない。なので、ほぼ完全に止まるといったほうがいいだろう。
でも、Windows Defenderセキュリティーセンターはオンにした方がいいかも。おいらは、今(2017-08-05現在)は全てOFFにしているが、今後もこの結果とかさらなる試行錯誤の結果を書きます。

↓その後どうなったかというと。

1時間ぐらいしたらまた鳴り出した。なので、ある程度しか効果がない感じ。
 
結論:
下記のとおり①と②の2通りあり、どちらかを採用すると良いということである。
 
①一番確実な方法は、ノートパソコンに外部モニターとUSBマウスやUSBキーボードやその他のUSB機器をつなげて、ノートパソコン本体から音が聞こえないところまでケーブルで離して、パソコン作業することです。あるいは、布団でパソコンを覆ったり、密閉に近いスーツケースなどの箱などに入れるという形で音を遮るのもいいかも。でも、ノートパソコンの熱がこもらないように気をつけたほうがいいだろう。
ノートパソコンだけで作業する場合は、
まだ、完全には解決していないが、実用レベルで使える方法は、上記の「う」ですね。「い」も欠点があるが長い時間静かな環境で集中して作業をしたいならこれを使っても良いだろう。「え」は効果があるのかどうか分からに感じです。あとで、その後の状況を書きます。

②「い」に工夫を加えた方法で解決法がある。この解決法は、おいらが、現時点で最高の方法で、実際、現在(2017-09-08)この方法を採用している。ではその方法を下記に書きます:
ひとことで言うと、ウイルススキャンを特殊な設定で動作させてウイルススキャンさせるのです。すなわち、ウイルススキャンの作業を他の作業よりも優先度が低い形に設定するのです。ここでは、Aviraの無用版のウイルス対策ソフトAvira Free Antivirusを例にとってこの手順を書きます。でも、他のウイル対策ソフトも操作方法は違うが、働きは同じはずなので、このAvira Free Antivirusの操作を参考にしてください。では、手順を書きます。
Avira Free Antivirusを起動(タスクトレイのAviraのアイコンを右クリックしてantivirusの管理をクリックすると起動する)→すると、最初の画面(総合的な操作画面)が出る→その画面の真ん中あたりに、メインの操作と言える2つの操作ボタンが有る。それは「システムのスキャン」というボタンと「更新の開始」というボタンである。で、「システムのスキャン」というボタンの右隣に歯車マークがあるのだが、その歯車マークをクリック→すると、スキャンの設定画面が出る。その中で「スキャナの優先度」という欄の隣にプルダウンメニューがある。そのプルダウンメニューは通常は「中」なのだが、おいらは「低」に変更した。この「低」にすることが肝心なのです。この「低」はすべてのパソコンの動作の中でかなり優先度が低い作業という意味です。なので、ウイルススキャンは優先度が低くなるように設定するということになります。で、実際は、このブログページで問題にしている、いわゆる「このうるさいハードディスクのアクセス作業」はそれよりも優先度が低または同じ程度になるようです。なので、この設定でウイルススキャンをすると、「このうるさいハードディスクのアクセス作業」がほぼ皆無あるいは本当にたまにしか実行されなくなります。おいらはこの方法を採用しているのだが、パソコン作業(ネットサーフィンとか文書作成とか)がスキャンのためにつっかえつっかえする動きになるということは全くと言っていいほどないです。少なくともおいらのパソコン環境ではそういうことです。
なお、その設定の画像が下記画像です。これでOKボタンを押せばいんです。

abira-settei-gamen.jpg
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後日談
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おいら、驚きました。なんと、ほとんどウイルススキャンの動作をしなくてもこの「約3秒おきの『ギシャン ギシャン ギシャン ギシャン ギシャン』という音」がしなくなるんです。この設定にするだけで、この「ハードディスクのアクセス音」がほとんど発生しなくなったんです。この設定をするだけでほぼ解決したってことです。まあ、たまにこの「ハードディスクのアクセス音」が連続して発生することがあるにはあるが、その場合は、ウイルススキャンをすれば発生しなくなるし、「スキャナの優先度」を「低」に変更してあるので、パソコン作業の妨げにもほとんどならないし。
ということは、この「ハードディスクのアクセス音」はこのウイルス対策ソフトの機能が原因だったのかもしれないのかなーっておいらは一瞬思いました。でも、おいらは、他のノートパソコン(Windows7)でもAviraを「中」の設定で使っていても、この気になる「ハードディスクのアクセス音」がなかった。なので、Aviraが原因とは思いにくい。
追記:
ウイルススキャンをそんなに頻繁にやってしまうと、ハードディスクを酷使しすぎてハードディスクの寿命を縮めるのじゃないとという反論モデルでしょう。でも、この「低」に設定していて、しかも、この嫌な音がした場合だけ、ウイルススキャンを開始して実行させ、長く席をたつときとか、動画再生とかの負荷の多い場合にはウイルススキャンを一時停止させればいいのだし。現においらはそうしているのだが、こういうウイルススキャンの使い方をしているので、6時間以上しないとウイルススキャンが終わりません(設定を「中」にするという、従来のウイルススキャンなら40分で終わる。)。そのくらい、ウイルススキャンではハードディスクに負荷をかけていないということです。それに、普通は1週間に1回か2回はウイルススキャンをするものなので、この「低」での方法ならウイルススキャンの頻度がちょっと多いかなっていう程度にすぎないと思います。
 

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